‘Den skønneste tid på året’… eller
Om healing af det indre barn og hvorfor det er så vigtigt
‘Den skønneste tid på året’… eller? Om healing af det indre barn og hvorfor det er så vigtigt
Juletiden nærmer sig og måske glæder du dig til jul, til familie- og vennebesøg, duften af skøn mad, pakker under juletræet, afslapning og ro. Ja, masser af hygge og glæde.
Men det kan også være, at du finder juletiden særdeles stressfuld, udfordrende og at det ikke er ’den skønneste tid på året’, selvom sangen mener, at det er det. Måske du bare ønsker, at julen må være overstået i en fart, så alting igen kan blive ’normalt’. Juletiden kan nemlig for mange af os være højsæson for at vores indre barn bliver trigget.
I enhver af os har vi et indre barn, en mindre udgave af os selv, som på et tidspunkt har oplevet noget, mærket en stemning, hørt sætninger gode som dårlige og ud fra hvordan vi har tolket situation har vi skabt en overbevisning, som bliver en del af vores ubevidste sind. Vi husker ikke længere situationen eller situationerne, men i os ligger en overbevisning om noget, der påvirker vores tanker og følelsesliv.
F.eks. kan vores indre barn huske:
- jublen fra vores forældre, da vi tog de første skridt og vraltede hen over gulvet. Vi følte os dygtige.
- lyden af nøgle i døren, da mor kom hjem og hvordan hun smed alle indkøbsposerne, rakte sine arme ud og krammede os, trygheden og varmen i hendes favn var himmelsk. Vi følte os elsket.
- hvordan far stolt kiggede på os, da vi første gang satte os på den trehjulede. Vi følte os set.- hvordan alle i familien smilende sendte os afsted til den første skoledag. Vi husker formentlig duften af den lækre røde læder skoletaske med alle de blanke spænder og stoltheden over, at vi nu var blevet så store, at skolen kaldte på os. Vi følte os betydningsfulde.
- første gang vi blev inviteret med til en børnefødselsdag og hvordan vi omhyggeligt havde pakket gaven ind til klassekammeraten. Vi husker hvordan den blev modtaget med stor glæde. Vi følte os velkomne og værdsat.
Men
Vores indre barn husker f.eks. også:
- da vi sad og legede med alt legetøjet på stuegulvet og pludselig lød der råb og ind kom mor og far og de råbte op. Vi troede det var os de råbte ad. For det var så højt og vi tænkte, at det sikkert skyldes, at vi havde placeret legetøjet ud over hele stuegulvet. Måske tænkte vi også, at siden de råbte så højt, måtte der være noget galt med os. Det efterlod os med en følelse af at være forkert.
- da vi i 1. klasse rakte fingeren op og svarede forkert på lærerens spørgsmål. Vi erindrer klassekammeraterne grinte af os og vi blev så flove og forlegne. Vi følte skam.
- alle de tårer der løb ned ad vores kinder, da vi pludselig blev revet ud af vores ellers trygge hverdag, fordi noget overvældende skete og ingen havde tid til at møde vores følelser. Det efterlod os med følelsen af, at det jeg føler, ikke betyder noget.
- da nogle sårede os dybt og vi stod tilbage forladte og uden omsorg. Det gav os følelsen af, at mennesker svigter og vi kan vi ikke stole på dem.
Det indre barn – et livslangt parløb
Det indre barn er en del af hver af os og er med os hvert øjeblik i livet. Når vi begynder på et nyt job, indleder et nyt forhold, begiver os ud i sociale sammenhænge, starter på et nyt kursus eller uddannelse, skal til familiesammenkomst, ja bare en tur ned i supermarkedet. Vi går aldrig uden, at vores indre barn går med os.
Alle de oplevelser vi har haft, har efterladt os med nogle overbevisninger. For i det øjeblik vi oplevede noget, konkluderede vi også noget, og denne konklusion er blevet til en overbevisning, der langt hen ad vejen, - hvis vi ikke får kigget på det - styrer vores liv. Hvordan vi tænker, føler, møder situationer, hvad vi mener, hvordan vi agerer osv.
Sådanne overbevisninger kan ligge godt gemt i os, ja de kan tilmed gå i arv. Ligesom følelser kan smitte, så gør overbevisninger det også. Overbevisninger kan stamme fra fostertilstanden og langt op i barndommen, men vi kan også arve vores forældres eller forfædres overbevisninger, for ikke også at tale om overbevisninger, skabt i tidligere liv.
Og har du ikke de bedste erindringer eller overbevisninger om julen, så kan denne tid på året udløse, at dit indre barn bliver trigget. Måske har du negative overbevisninger om julen og det at skulle være sammen med familien, måske trænger barndommens ikke alt for muntre minder sig på og skygger for en juletid, der jo i sin grundtanke handler om fred og kærlighed.
Måske bliver du træt bare af at tænke på at skulle stå i køkkenet sammen med din bror eller hvem det nu måtte være, og igen opleve følelsen af ikke at føle dig værdsat. Eller mærke for gud ved hvilken gang følelsen af, altid at blive misforstået og ikke set.
Måske bliver du skrækslagen ved tanken om endnu engang at skulle sidde om familiens runde bord og ligesom sidst forklare, hvorfor dit liv ser ud som det gør.
Det kan være du tænker, hvorfor har jeg igen i år sagt ja tak til noget, jeg dybest set ikke har lyst til.
Det kan også være at jul er forbundet med stor sorg og svigt. Måske er der blot få familiemedlemmer tilbage eller slet ingen at holde jul sammen med
Alle disse tanker og følelser kan fylde dig med massiv træthed og manglende julelyst.
At heale det indre barn
Uanset, hvornår du oplever dit indre barn bliver trigget, er det afgørende at møde det. Hvis vi ikke møder det, så bliver det indre barn ved med at råbe op og gøre alt, hvad det kan, for at få vores opmærksomhed. For det er lige præcis det, det længes så meget henimod. At blive mødt, forstået, holdt af og holdt om. Kort sagt at blive healet på.
Og når vi afsætter tid til at møde den del af os med forståelse og kærlighed, som det indre barn måske aldrig fik, så falder det til ro.
Det værste vi kan gøre, er at negligere det, gå uden om smerten og tro, at så går det nok over. Det gør det måske i et øjeblik, men når vi står i den samme situation igen, bliver vi endnu engang trigget, såret, ked af det og vi går væk fra mennesker, kærlighedsforhold, venskaber, situationer og arbejde, fordi det gør alt for ondt at være i. Vi gemmer os fra livet, fordi vi ikke kan holde smerten ud.
Der er mange måder at møde og pleje dit indre barn på. Det første er at være bevidst om, at der i dig, er et lille barn, der kan være såret, fordi du ikke blev set, hørt og mødt.
At der tidligt i dig er skabt nogle overbevisninger på baggrund af oplevelser. De er ikke nødvendigvis sande, men du skabte dem, for at passe på dig.
Afsæt tid og skab et trygt rum, hvor du lader følelser og tanker fra det indre barn komme ud, vel vidende at du er der, den voksne del af dig, så den lille del kan være tryg.
Vær lydhør overfor det, som kommer op. Hvad er det, som det indre barn forsøger at fortælle dig? Vær opmærksom på, at det kan tage tid at sætte ord på.
Ofte er det en rigtig god idé at gå et spadestik dybere og finde ud af, hvorfor er det, at en del af mig er så såret, ked af det, træt ved tanken om at skulle … bliver bange når, eller hvad der nu dukker op.
Hvorfra stammer mine overbevisninger? Hvorfor er det jeg mærker lige præcis de følelser, når jeg gør dette og hvor kommer følelsen af altid at skulle ordne alting, føle sig forkert og meget mere. Hvor kommer det hele fra?
Rejsen hjem
Jeg hørte mig selv gentage de samme sætninger, gøre de samme ting, være fanget i de samme anstrengende og negative overbevisninger, uden helt at være klar over, hvor det kom fra. Det var ligesom en sang, der altid kørte og som aldrig skiftede melodi.
Den samme ulidelige smerte bankede på og var så kvælende at jeg indimellem helt mistede pusten. Og til sidst endte det med at jeg blev syg. Min krop kunne ikke mere og sagde fra.
Jeg besluttede mig for, at nu skulle der virkelig kigges indad. Ikke bare i halve og hele timer, nej det måtte tage den tid, der skulle til.
Langsomt begyndte jeg at åbne op for, hvor disse murstenstunge overbevisninger kom fra. Hvornår var de skabt og hvorfor havde jeg skabt dem?
At forstå sit indre barn og de overbevisninger, som det har skabt, kan være en lang rejse tilbage til de tidligste minder og oplevelser og til det som er parkeret i det ubevidste sind.
Der var et klart mønster. Jeg havde på et tidligt tidspunkt lavet en overlevelsesstrategi fyldt med negative overbevisninger. Og den strategi havde jeg så tilrettelagt meget af mit liv ud fra. Det var sådan jeg mødte og så på andre mennesker, sådan jeg var i parforhold, i venskaber, i familie- sammenhænge, på mit arbejde, i mit fritidsliv, ja denne strategi var nærmest helt og aldeles definerende for hvem jeg var.
Men det var ikke hele mig, og det jeg havde besluttet mig for, for mange mange år siden, var hverken sandt eller gavnede mig mere. Men jeg havde truffet nogle overbevisninger, simpelthen for at passe på mig, som vi altid forsøger på. For det værste, der kan ske for det lille barn er, at vi er forkerte, at ingen kan lide os, og at vi står alene tilbage uden kærlighed og omsorg.
Jeg fik hjælp til at kigge på mine traumer og de overbevisninger jeg havde skabt, via en dygtig EFT-terapeut og EFT tapping, ’følelsesforløsende terapi’. Jeg lavede et utal af Reiki-fjernhealinger til mig selv, gik sålerne tynde med lange gåture i naturen, intensiverede min daglig spirituel praksis. Brugte astrologien til at skabe en større forståelse af mig og min vej i livet. Læste daglige lektioner i Et Kursus i Mirakler. Følte mig i hele processen, omfavnet og næret af både mit åndelige guideteam, men også af mit kærlige og forstående netværk.
Langsomt besluttede jeg mig for at overgive mig til livet, tage det ind, elske det og leve det.
Det var en lang proces. Der flød mange tårer og det var en periode i mit liv, hvor jeg gang på gang måtte melde afbud til ting, jeg skulle, men ikke kunne. Det eneste jeg havde kræfter til, var at bruge tid på mig og samle mig selv op. Fuldstændig uvant for mig at være SÅ fokuseret på mig selv, men særdeles sundt og det som skulle til.
Som tiden gik, blev jeg klogere på mig selv. Jeg forstod de bagvedliggende årsager til hvor og hvorfor jeg havde skabt de negative overbevisninger. Jeg fik set situationer, hvor jeg efterfølgende havde skabt negative sætninger. Jeg fik vendt ordene til konstruktive overbevisninger og jeg fik skabt en ny fortælling. Det var befriende.
Jeg har lært at være i smerten, når den kommer, og jeg har fundet ud af, at jeg ikke går i stykker. Bliver noget for overvældende, så bruger jeg EFT tapping. Jeg tapper nogle enkelte sekvenser og oplever efter kort tid roen sænke sig og at jeg igen er i balance. (Nedenfor kan du se eksempler på tappepunkter). Se mere om indre barn healing
Jeg har lært mit indre barn at kende og jeg tager hende ofte i hånden. Så siger jeg til hende, at jeg godt kan forstå, at hun er ked af det og bange, men jeg er her. Jeg passer på dig og jeg går ingen steder.
Langsomt falder hun til ro og vi smelter sammen. Trækker vejret og begiver os ud på eventyr, velvidende at vi aldrig forlader hinanden, men er sammen for at blive hele.
Her kan du se eksempler på tappepunkter:
1. Jeg begynder med at tappe blidt oven på hovedet
2. Herefter ved indersiden af øjenbrynene
3. Ydersiden af det ene øje
4. Under øjet
5. Under næsen
6. Under munden
7. Kravebenspunktet
9. Under armen
10. Tommelfinger ved neglefalsen
11. Pegefinder
12. Langfinger
13. Ringfinger
14. Lillefinger
15. Karatepunktet/håndkanten
Hvordan vil du fejre jul?
For at julen kan blive ’den skønneste tid på året’, er det en rigtig god idé at bruge tid på at finde ud af, hvordan du ønsker, at din jul skal være?
Husk at mange juletraditioner og forventninger er skabt ud fra andre menneskers overbevisninger. Det betyder ikke, at overbevisningerne er sande og at de er rigtige for dig. Hvis du har lyst til en pyjamasjul med take away og det føles rigtigt. Så ER det rigtigt for dig.
Uanset om du skal være sammen med andre eller ikke, så find ud af, hvordan du sikrer, at du og dit indre barn føler jer trygge og godt tilpas?
F.eks. Sørg for at afsætte tid til at finde ud af, hvad julen skal være for dig. Skab et trygt rum og sæt dig ned og mærk efter:
1. Hvad betyder jul for dig?
2. Hvordan ønsker du, at din jul skal være?
3. Hvad skal den indbefatte?
4. Ønsker du at være sammen med nogle og evt. hvem?
5. Hvad skal selve juleaften indeholde? Hvilke mad vil du spise? Skal der være pakker? Hvem vil du gerne give julegaver?
6. På selve dagen, så sørg for at give dit indre barn masser af opmærksomhed. Fortæl det, at du er der for ham/hende. Vær lydhør overfor, hvad dit indre barn fortæller. Sørg for at berolige dit indre barn. Se for dig, at du tager ham/hende i hånden og fortæller at du er der for ham/hende
7. Inden du træder ind i selve julearrangementet med andre, så send først masser af lys og kærlighed afsted. Lav en visualisering og se for dig hvordan juleaftenen forløber
8. Vær undervejs opmærksom på, hvad der trigger dig
9. Lyt til hvad andre siger, uden at dømme dem
10. Hold dit hjerte åbent
11. Tag lidt pauser undervejs. Gå lidt for dig selv og tag evt. nogle dybe vejrtrækninger for at bringe dig i ro
12. Lær af aftenen og det der evt. triggede dig. Det er en invitation til at vokse som menneske
Pas godt på dig og dit indre barn. ❤️
Læs mere og book tid
Tine Elisabeth Larsen
Jeg er bl.a. uddannet Cand. theol, Reiki-healer og Reiki-lærer. Ligeledes uddannet Tankefeltterapeut, EFT-practioner (tapping), astrolog/spirituel astrolog og underviser i krystalhealing, den åndelige verden m.m.
Igennem mange år har jeg arbejdet med klienter, kursister og elever. Jeg underviser, afholder foredrag, laver online-forløb, laver husrensninger, arbejder som medium og spirituel vejleder m.m.
